Ако страдате от тревожност, паническо разстройство или фобии, може би се чувствате, сякаш сте изгубили контрол върху живота си. Как можете да овладеете страховете си, преди те да ви подчинят изцяло?

„Наръчник за работа с тревожността и фобиите“ е помогнал на повече от милион читатели да постигнат значително и трайно възстановяване от генерализирано тревожно разстройство, социална тревожност, специфични фобии, панически пристъпи, обсесивно-компулсивно разстройство и други, свързани с тревожността проблеми.

Тук ще намерите:

- техники за релаксация и дишане;

- умения за предотвратяване и справяне с панически пристъпи;

- изпитани стратегии за промяна на негативния вътрешен монолог и погрешните убеждения;

- нови изследователски данни за техниката за експозиционна терапия;

- необходими промени в начина на хранене, живот и др.