Tравмата не е нито болест, нито психично разстройство, а страдание, причинено от страх, безпомощност и загуба, което може да бъде излекувано чрез мобилизиране на заложените в самите нас ресурси. Травмата идва не от външното събитие, причинило физическа или емоционална болка, нито дори от самата болка, а от нашето блокиране в примитивната ни реакция на болезнени събития.

Повечето хора мислят, че травмата е проблем на „съзнанието“, дори „разстройство на мозъка“, но тя засяга и тялото, следователно спасението се намира в самото тяло.

Питър Левин ни показва как можем да чуем безмълвния глас на собственото си тяло. Соматичното преживяване помага да изживеем дадено травматично събитие на физиологично, сетивно и емоционално ниво и така да трансформираме усещанията за страх и безпомощност, които ни пречат да живеем пълноценно.