Напълно преработен и осъвременен, наръчникът включва най-ефективните техники за оценка и лечение на тревожността, подробна информация за последните клинични проучвания и пълен арсенал с умения за успокояване на страховете и овладяване на тревожните мисли. Тук ще намерите също така нова информация за предотвратяването на релапси след успешно лечение, за медикаментозното лечение, храненето, както и за последните постижения в невробиологията. Написан от един от водещите експерти в областта на когнитивно-поведенческата терапия, „Наръчникът за работа с тревожността и фобиите“ съдържа необходимото, за да се освободите от всичко, което ви пречи да се радвате на щастлив и пълноценен живот.

Тук ще намерите:

- техники за релаксация и дишане;

- умения за предотвратяване и справяне с панически пристъпи;

- изпитани стратегии за промяна на негативния вътрешен монолог и погрешните убеждения;

- нови изследователски данни за техниката за експозиционна терапия;

- необходими промени в начина на хранене, живот и др.