Д-р Салдман отправя примамливо и изненадващо предложение. Предава ви пилотажа на собственото ви здраве. Как? Много просто: като ви учи да използвате многобройните инструменти, с които да си помагате сами. Първата част на книгата засяга проблемите, свързани с излишните килограми и диетите. Наднорменото тегло се отразява пагубно на сърцето и на артериите, които захранват мозъка, защото изисква от сърцето да работи още по-усилено, за да захрани тялото с обогатена с кислород кръв. Рискът от инфаркт на миокарда или от мозъчен инсулт се покачва стремглаво. Д-р Салдман препоръчва т.нар. интервално гладуване, което позволява да открием биологичния си ритъм и да се храним според истинските си нужди.

Втората глава е посветена на репродуктивното здраве, сексуалните дисфункции и пълноценния секс. Третата се отнася за скритите огнища на микробите, които предизвикват болести. По-нататък авторът обръща специално внимание на физическата активност и нормалната мозъчна дейност, борбата с безсънието и ранното диагностициране на различни заболявания.

Д-р Салдман предупреждава, че съветите в книгата не отменят консултацията с общопрактикуващия ви лекар или с лекар от друга специалност.