Заобиколени сме от прекалено много информация, постоянно променяща се и дори противоречива – за безбройни диети и „правилни“ хранителни режими. Дори най-запознатите със здравословното хранене изпитват затруднение при избора с какво да се хранят, за да бъдат във форма и да подобряват здравословното си състояние.

Но край на объркването и страха от храната!

В най-изчерпателната си досега книга д-р Марк Хаймън ни запознава със съвременни научни изследвания за храната, анализира модерните диети и ни насочва с какво да се храним, като:

- разобличава заблудите на доскорошните „правила“ за хранителен режим

- разглежда обстойно всяка група храни и обяснява грешките ни при хранене

- разкрива кои храни подобряват здравето ни и кои го застрашават

- обяснява ролята на храната като мощно лекарство при хронични заболявания

- предлага 10-дневна програма за прочистване на организма и рестартиране на метаболизма

- дава 7-дневен оздравителен хранителен план с рецепти