За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот, д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне. Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин: За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация. Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните. Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.

„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства - едни да „пиете“ веднага при криза, а други  да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“

Оливия Риймс